Poleg tekočin bodite poleti pozorni tudi na zadosten vnos vitaminov in mineralov! Preberite zakaj.

Ko se telesna temperatura dvigne, centralni živčni sistem pošlje ukaze za izločanje potu v žleze znojnice in tako pride do naravnega učinka hlajenja telesa. Poleg dehidracije lahko prekomerno potenje povzroči tudi pomanjkanje magnezija in v vodi topnih vitaminov, ki so nujni za optimalno delovanje telesa.

S potenjem izgubimo magnezij in v vodi topne vitamine

Nadpovprečno visoke temperature spodbujajo naše telo k potenju. In sicer, ko se telesna temperatura poviša, še posebej v času poletne vročine, centralni živčni sistem pošlje ukaze za izločanje potu v žleze znojnice in tako pride do naravnega učinka hlajenja telesa. Poleg dehidracije lahko prekomerno potenje povzroči pomanjkanje magnezija in v vodi topnih vitaminov, zato je pomembno, da jih nadomestimo.

Vitamina B6 in C sta esencialna za delovanje vašega organizma!

Vitamin B6 je eden od vodotopnih vitaminov in ima še posebej pomembno vlogo pri presnovnih procesih in delovanju imunskega sistema:
• prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema,
• prispeva k sproščanju energije pri presnovi,
• ima vlogo pri delovanju imunskega sistema,
• prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.

Na drugi strani imamo vitamin C kot enega izmed najbolj uporabljanih vitaminov danes in to zaradi njegove raznolike vloge pri delovanju celotnega organizma. Še več, pomanjkanje vitamina C v telesu lahko povzroči občutljive dlesni, suho kožo in lase ter druge zdravstvene izzive. Vitamin C je zato pomemben, ker:
• prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju
• prispeva k sproščanju energije pri presnovi
• povečuje absorpcijo železa
• ima vlogo pri delovanju imunskega sistema.

Potrebno se je držati uravnotežene in raznovrstne prehrane ter zdravega načina življenja.